Dieta para Emagrecer | COMO REDUZIR CALORIAS · Parte 3

Dieta para Emagrecer | COMO REDUZIR CALORIAS · Parte 3

Nesse terceiro passo, chegou a hora de cortar calorias. Você vai sempre preferir as frutas cítricas. Têm mais água, têm menos calorias, geralmente. Não pode frito. O mundo pode acabar e você não vai comer frito. Você não vai provar, porque não vai dar nem uma dentadinha. Não pode dar. Você vai ver que depois da primeira vez que você resiste, é mais fácil. Você não vai mais comprar alimentos prontos. Sei lá, lasanha pronta, que é até prática pra um dia que você não tem tempo... Não. Come uma

salada que também é prático no dia que não tem tempo. Livre-se dos produtos industrializados, mas nem tenha na geladeira, nem no freezer. A ideia é não comprar. É claro que você não vai fazer tudo isso de uma vez, você não precisa fazer tudo isso de uma vez, mas você vai escolhendo aquilo que pra você é mais fácil de fazer e vai evoluindo. Você tem que fazer isso todos os dias. Não existe um dia em que você pode chutar o pau da barraca e comer tudo. Há dias que você se permite comer um

pouquinho mais divertido, diferente. Mas, só! Você está fazendo uma coisa muito natural que pra você não é sacrificante. Você aprendeu a identificar os erros, você consegue manipular a sua dieta de forma que você não passe fome. Por isso você não precisa de um dia em que você pode comer um pote de sorvete todo, porque amanhã não pode comer o sorvete. No próximo vídeo da série vamos ver se as dicas que eu dei realmente surtiram efeito. Se você conseguiu emagrecer. Portuguê

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